足根骨疲労骨折とは？足の奥の痛みの原因・治療・復帰を解説

足根骨疲労骨折とは

足根骨疲労骨折とは、足の奥にある骨（足根骨）に繰り返しのストレスが加わることで生じる骨折です。

足根骨には以下の骨が含まれます。

• 舟状骨
• 距骨
• 踵骨
• 立方骨
• 楔状骨

これらの骨は足のアーチや衝撃吸収に重要な役割を担っています。

発症しやすい部位（重要）

特に以下の部位に多く見られます。

• 舟状骨（最も多い）
• 距骨
• 踵骨

部位によって症状や治療が異なります。

主な症状（スポーツへの影響）

足根骨疲労骨折では、以下のような症状が現れます。

• 足の奥の痛み
• 運動時の痛み
• 押すと痛い（深部圧痛）
• 違和感
• パフォーマンス低下

スポーツ選手では、「踏み込みが弱い」「走ると痛い」といった影響が出ます。

原因（スポーツ特有の要因）

主な原因は、繰り返しの負荷です。

• ランニングの過多
• 急激な練習量の増加
• 硬い地面での運動
• 足部のアライメント異常
• 筋力不足

足のアーチへの負担が影響します。

見逃されやすい理由（重要）

足根骨疲労骨折は以下の理由で見逃されやすい疾患です。

• 痛みの場所が曖昧
• レントゲンで異常が出にくい
• 軽い違和感から始まる

エコー検査やMRI、CT検査が重要です。

他の疾患との違い

以下の疾患と区別が必要です。

• 足底筋膜炎
• 中足骨疲労骨折
• 腱炎

深部痛が特徴です。

放置するとどうなるか

適切な治療を行わない場合、以下のような問題が生じます。

• 骨折の進行
• 骨癒合不全
• 慢性痛
• 長期離脱

早期の対応が重要です。

治療方法（スポーツ復帰を見据えて）

リハビリテーションのポイント

回復後の再発予防が重要です。

1. 筋力強化
2. 柔軟性改善
3. フォーム改善
4. 体幹トレーニング

足部の負担を軽減します。

スポーツ復帰までの流れ

復帰には段階的なプロセスが必要です。

1. 安静期
2. 痛みの軽減
3. 可動域回復
4. 筋力強化
5. ランニング再開
6. 競技復帰

無理な復帰は再発の原因となります。

復帰までの期間

目安は以下の通りです。

• 軽度：約6〜8週間
• 中等度：約2〜3か月
• 重度：約3か月以上

部位により異なります。

再発予防のポイント

再発を防ぐためには以下が重要です。

• 練習量の管理
• 足部アライメントの改善
• 筋力強化
• 靴の見直し

継続的なケアが重要です。

えびえ記念病院のスポーツ整形の特徴

大阪市福島区のえびえ記念病院では、スポーツ整形外科として足部の深部障害にも対応しています。

• 足部の専門的評価
• 見逃されやすい疾患の診断
• 競技復帰を見据えた治療
• リハビリとの連携

再発予防まで含めたサポートを行っています。

受診の目安

以下のような症状がある場合は受診をおすすめします。

• 足の奥が痛い
• 運動で痛む
• 違和感が続いている
• 原因がはっきりしない痛み

早期の評価が重要です。