第5中足骨疲労骨折（Jones骨折）とは？足の外側の痛みの原因・治療・復帰を解説

第5中足骨疲労骨折（Jones骨折）とは

第5中足骨疲労骨折とは、足の小指側にある第5中足骨に繰り返しの負荷が加わることで、骨にひびや骨折が生じる状態です。

特に骨の基部（根元）に発生する骨折を「Jones骨折」と呼びます。

なぜ治りにくいのか（重要）

Jones骨折が治りにくい理由は以下の通りです。

• 血流が乏しい部位
• 負荷がかかりやすい位置
• 日常生活でも負担がかかる

このため、他の骨折より治癒に時間がかかることがあります。

発症しやすいスポーツ

以下のような競技で多く見られます。

• サッカー
• バスケットボール
• ラグビー
• 陸上競技

特に方向転換やダッシュ動作で負担がかかります。

主な症状（スポーツへの影響）

Jones骨折では、以下のような症状が現れます。

• 足の外側の痛み
• 押すと痛い（圧痛）
• 歩行時の痛み
• 運動時の痛み
• 腫れ

スポーツ選手では、「踏み込みができない」「走れない」といった影響が出ます。

原因（スポーツ特有の要因）

主な原因は、繰り返しの負荷です。

• 急激な練習量の増加
• ジャンプ・方向転換
• 足部のアライメント異常
• 筋力不足

特に、足の外側へのストレスが影響します。

疲労骨折と急性骨折の違い

以下のように区別されます。

• 疲労骨折 → 徐々に発症
• 急性骨折 → 一度の外力

症状の経過が異なります。

見逃されやすい理由

以下の理由で見逃されることがあります。

• 初期症状が軽い
• 捻挫と間違われる
• レントゲンで見えにくい

MRIやCT検査が重要です。

放置するとどうなるか

適切な治療を行わない場合、以下のような問題が生じます。

• 骨癒合不全（くっつかない）
• 偽関節
• 慢性痛
• 長期離脱

早期の対応が重要です。

治療方法（スポーツ復帰を見据えて）

保存療法と手術の選択

それぞれの特徴は以下の通りです。

1. 保存療法 → 身体への負担が少ない
2. 手術療法 → 早期復帰が可能

患者の状態に応じて選択されます。

リハビリテーションのポイント

回復後の再発予防が重要です。

1. 筋力強化
2. 柔軟性改善
3. フォーム改善
4. 体幹トレーニング

足部の負担を軽減します。

スポーツ復帰までの流れ

復帰には段階的なプロセスが必要です。

1. 固定・安静期
2. 可動域回復
3. 筋力強化
4. ランニング再開
5. 競技復帰

無理な復帰は再発の原因となります。

復帰までの期間

目安は以下の通りです。

• 保存療法：約2〜3か月
• 手術療法：約2〜3か月

状態により異なります。

再発予防のポイント

再発を防ぐためには以下が重要です。

• 練習量の管理
• 筋力強化
• フォーム改善
• 足部のケア

継続的なケアが重要です。

えびえ記念病院のスポーツ整形の特徴

大阪市福島区のえびえ記念病院では、スポーツ整形外科として足部の骨折にも対応しています。

• 足部の専門的評価
• 早期診断
• 競技復帰を見据えた治療
• リハビリとの連携

再発予防まで含めたサポートを行っています。

受診の目安

以下のような症状がある場合は受診をおすすめします。

• 足の外側が痛い
• 踏み込むと痛い
• 腫れがある
• 違和感が続いている

早期の評価が重要です。