三角骨障害とは？足首の後ろの痛みの原因・治療・スポーツ復帰を解説

三角骨障害とは

三角骨とは、足関節の後方に存在する小さな副骨（通常の骨とは別に存在する骨）です。

この三角骨が、足首を強く伸ばした際に距骨や周囲組織と衝突することで痛みが生じる状態を三角骨障害といいます。

「足関節後方インピンジメント症候群」の一つとされています。

発症しやすいスポーツ

以下のような競技で多く見られます。

• バレエ
• サッカー
• 体操
• ダンス

特に、つま先立ちやキック動作が多い競技で発症しやすくなります。

主な症状（スポーツへの影響）

三角骨障害では、以下のような症状が現れます。

• 足首の後ろの痛み
• つま先立ちで痛い
• 足首を伸ばすと痛い
• 運動時の痛み
• 慢性的な違和感

スポーツ選手では、「つま先で踏ん張れない」「キックが痛い」といった影響が出ます。

原因（スポーツ特有の要因）

主な原因は、足関節後方への繰り返しの圧迫です。

• 底屈動作の反復
• キック動作
• ジャンプ後の着地
• 柔軟性低下

特に、足関節の可動域や筋力バランスが影響します。

見逃されやすい理由（重要）

三角骨障害は以下の理由で見逃されやすい疾患です。

• 一般的な捻挫と似た症状
• レントゲンで見逃されることがある
• 痛みが軽度から始まる

正確な評価が重要です。

他の疾患との違い（重要）

以下の疾患と区別が必要です。

• 足関節捻挫
• アキレス腱炎
• 距骨後突起骨折

痛みの部位と動作での特徴が重要です。

放置するとどうなるか

適切な治療を行わない場合、以下のような問題が生じます。

• 慢性痛
• パフォーマンス低下
• 競技継続困難

早期の対応が重要です。

治療方法（スポーツ復帰を見据えて）

スポーツ復帰までの流れ

復帰には段階的なプロセスが必要です。

1. 痛みの軽減
2. 可動域回復
3. 筋力強化
4. 動作トレーニング
5. 競技復帰

無理な復帰は再発の原因となります。

復帰までの期間

治療方法により異なります。

• 保存療法：約2〜6週間
• 手術療法：約2〜3か月

個々の状態により調整されます。

再発予防のポイント

再発を防ぐためには以下が重要です。

• 柔軟性維持
• 筋力強化
• 動作改善
• 負荷管理

継続的なケアが重要です。

えびえ記念病院のスポーツ整形の特徴

大阪市福島区のえびえ記念病院では、スポーツ整形外科として足関節後方の障害にも対応しています。

• 足関節の専門的評価
• スポーツ障害の診断
• 競技復帰を見据えた治療
• リハビリとの連携

再発予防まで含めたサポートを行っています。

受診の目安

以下のような症状がある場合は受診をおすすめします。

• 足首の後ろが痛い
• つま先立ちで痛む
• 違和感が続いている
• パフォーマンスが低下している

早期の評価が重要です。