仙骨疲労骨折とは？お尻の奥の痛みの原因・治療・スポーツ復帰を解説

仙骨疲労骨折とは

仙骨は、背骨の下部に位置し、骨盤の中心を構成する重要な骨です。

この仙骨に繰り返しの負荷がかかることで、骨に微細なひびが入り、疲労骨折が生じます。

通常の骨折のように強い衝撃ではなく、日々の運動によるストレスの蓄積によって発症するのが特徴です。

発症しやすいスポーツ

以下のような競技で多く見られます。

• 長距離走
• マラソン
• 陸上競技
• バスケットボール
• サッカー

特に、地面からの衝撃を繰り返し受けるスポーツで発症リスクが高まります。

主な症状（スポーツへの影響）

仙骨疲労骨折では、以下のような症状が現れます。

• お尻の奥の痛み
• 腰の下部の痛み
• 走ると痛い
• 片脚での動作で痛み
• 安静時は軽減する痛み

スポーツ選手では、「走ると痛い」「パフォーマンスが落ちる」といった形で現れます。

原因（スポーツ特有の要因）

主な原因は、繰り返しの衝撃です。

• ランニングの過多
• 急激な練習量の増加
• 筋力不足
• 柔軟性低下
• フォームの乱れ

特に、骨盤や体幹の安定性が低い場合、負担が集中しやすくなります。

女性アスリートは疲労骨折（仙骨に限らず）が多い

女性アスリートでは、以下の要因により発症リスクが高くなります。

• 骨密度の低下
• エネルギー不足
• ホルモンバランスの影響

いわゆる「女性アスリートの三主徴」と関連することがあります。

見逃されやすい理由（重要）

仙骨疲労骨折は、以下の理由で見逃されやすい疾患です。

• レントゲンでは異常が見つかりにくい
• 腰痛や股関節痛と似ている
• 初期は軽い痛み

そのため、MRIなどの検査が重要になります。

他の疾患との違い（重要）

以下の疾患と区別が必要です。

• 筋・筋膜性腰痛
• 仙腸関節障害
• 腰椎椎間板ヘルニア

痛みの場所や運動時の特徴から判断します。

放置するとどうなるか

適切な治療を行わない場合、以下のような問題が生じます。

• 骨折の進行
• 慢性痛
• 長期離脱
• 再発リスク増加

早期の対応が重要です。

治療方法（スポーツ復帰を見据えて）

スポーツ復帰までの流れ

復帰には段階的なプロセスが必要です。

1. 安静期（運動中止）
2. 痛みの軽減
3. 可動域回復
4. 筋力強化
5. ランニング再開
6. 競技復帰

無理な復帰は再発の原因となります。

再発予防のポイント

再発を防ぐためには以下が重要です。

• 練習量の管理
• フォーム改善
• 体幹強化
• 栄養管理

継続的なケアが重要です。

えびえ記念病院のスポーツ整形の特徴

大阪市福島区のえびえ記念病院では、スポーツ整形外科として見逃されやすい骨折にも対応しています。

• 原因不明の腰・お尻の痛みの評価
• スポーツ障害の専門的診断
• 競技復帰を見据えた治療
• リハビリとの連携

再発予防まで含めたサポートを行っています。

受診の目安

以下のような症状がある場合は受診をおすすめします。

• お尻の奥が痛い
• 走ると痛む
• 違和感が続いている
• パフォーマンスが低下している

早期の評価が重要です。