テニス肘（外側上顆炎）とは？肘の外側の痛みの原因・治療・再発予防を解説
「肘の外側が痛い」「物を持つとズキッとする」「ラケットを振ると違和感がある」
このような症状でお悩みではありませんか？
テニス肘（外側上顆炎）は、肘の外側に痛みが出る代表的なスポーツ障害で、テニスだけでなく、日常生活や仕事でも発症することがあります。初期は軽い痛みでも、放置すると慢性化し、長期間にわたって症状が続くこともあります。
大阪市福島区のえびえ記念病院では、スポーツ整形外科として競技復帰だけでなく、日常生活の改善も含めた診療を行っています。本ページでは、テニス肘の原因や症状、治療方法、再発予防について詳しく解説します。
テニス肘（外側上顆炎）とは
テニス肘とは、肘の外側にある筋肉の付着部（外側上顆）に炎症や微細損傷が起こることで痛みが生じる状態です。
正式には「外側上顆炎」と呼ばれ、手首を反らす筋肉（伸筋群）に繰り返し負荷がかかることで発症します。
テニス選手に多く見られることから「テニス肘」と呼ばれていますが、スポーツをしていない方でも発症することがあります。
発症しやすいスポーツ・動作
以下のような競技や動作で多く見られます。
- テニス（バックハンド）
- バドミントン
- 卓球
- ゴルフ
- 野球
また、日常生活では以下の動作でも発症します。
- 重い物を持つ
- パソコン作業
- 家事（雑巾絞りなど）
主な症状（スポーツへの影響）
テニス肘では、以下のような症状が現れます。
- 肘の外側の痛み
- 物を持つと痛い
- 手首を動かすと痛い
- 握力低下
- ラケットやバットを振ると痛む
スポーツ選手では、「スイング時の痛み」「パフォーマンス低下」として現れます。
原因（スポーツ特有の要因）
主な原因は、筋肉への繰り返しの負荷です。
- オーバーユース（使いすぎ）
- フォームの乱れ
- 筋力不足
- 柔軟性低下
- 不適切な用具（ラケットなど）
特に、手首や前腕に負担が集中するフォームではリスクが高まります。
放置するとどうなるか
適切な治療を行わない場合、以下のような問題が生じます。
- 痛みの慢性化
- 握力低下
- 日常生活への影響
- 競技パフォーマンス低下
早期の対応が重要です。
治療方法（スポーツ復帰を見据えて）
保存療法（基本）
多くの場合、保存療法が選択されます。
- 安静（負荷軽減）
- 消炎鎮痛薬
- 湿布
- サポーターの使用
痛みを悪化させないことが重要です。
リハビリテーションのポイント
再発予防にはリハビリが重要です。
- 前腕筋のストレッチ
- 筋力強化
- フォーム改善
- 動作指導
負担のかかりにくい使い方を身につけます。
注射療法
症状が強い場合には、炎症を抑えるための注射が行われることがあります。
手術療法
保存療法で改善しない場合には手術が検討されることがありますが、多くは保存療法で改善します。
スポーツ復帰までの流れ
復帰には段階的なプロセスが必要です
- 痛みの軽減
- 可動域回復
- 筋力強化
- スポーツ動作再開
- 競技復帰
無理な復帰は再発の原因となるため注意が必要です。
再発予防のポイント
再発を防ぐためには以下が重要です。
- 正しいフォームの習得
- ウォーミングアップ
- ストレッチ
- 負荷管理
特に継続的なケアが重要です。
えびえ記念病院のスポーツ整形の特徴
大阪市福島区のえびえ記念病院では、スポーツ整形外科として肘の障害にも対応しています。
- スポーツ障害の専門的評価
- 競技復帰を見据えた治療
- リハビリとの連携
- 個別対応
日常生活とスポーツの両面からサポートします。
受診の目安
以下のような症状がある場合は受診をおすすめします。
- 肘の外側が痛い
- 物を持つと痛む
- 違和感が続いている
- パフォーマンスが低下している
早期の評価が重要です。
まとめ
テニス肘（外側上顆炎）は、スポーツや日常生活で起こる代表的な肘の障害であり、適切な対応が重要です。
治療とリハビリにより、再発を防ぎながら競技復帰を目指すことが可能です。
大阪市福島区でスポーツ整形外科をお探しの方、肘の痛みでお悩みの方は、えびえ記念病院までお気軽にご相談ください。