肩関節インピンジメント症候群とは？スポーツでの原因・治療・復帰までを解説

肩関節インピンジメント症候群とは

肩関節インピンジメント症候群とは、肩を動かした際に筋肉や腱が骨に挟まれて（インピンジメント＝衝突・挟み込み）炎症や痛みが生じる状態です。

特に肩の上にある「肩峰（けんぽう）」と、その下を通る「腱板（けんばん）」や「滑液包」が擦れることで症状が出ます。

スポーツでは、腕を繰り返し挙げる動作（オーバーヘッド動作）によって負担が蓄積し、発症するケースが多く見られます。

発症しやすいスポーツ

以下のような競技で多く見られます。

• 野球（投球動作）
• バレーボール（スパイク・サーブ）
• テニス
• バドミントン
• 水泳
• ハンドボール

特に繰り返し肩を上げる動作が多い競技では、慢性的な負担により発症リスクが高くなります。

主な症状（スポーツへの影響）

肩関節インピンジメント症候群では、以下のような症状が現れます。

• 腕を上げる途中で痛みが出る（60〜120度付近）
• 肩を動かすと引っかかる感じがある
• 投球時に痛みが出る
• 夜間痛（寝ているときの痛み）
• 肩の可動域制限

スポーツ選手では、「全力で投げられない」「フォームが崩れる」といったパフォーマンス低下が問題になります。

原因（スポーツ特有の要因）

主な原因は、肩への繰り返しの負荷と機能不全です。

• オーバーユース（使いすぎ）
• 肩甲骨の動きの悪さ
• インナーマッスルの弱化
• フォームの乱れ
• 姿勢不良

特に肩関節単体ではなく、「肩甲骨」「体幹」「下半身」との連動が崩れることで、肩に過剰な負担がかかることが多いです。

放置するとどうなるか

初期の段階では軽い痛みでも、放置すると以下のように進行します。

• 痛みの慢性化
• 腱板損傷（部分断裂・完全断裂）
• 競技パフォーマンスの低下
• 長期離脱

特に腱板断裂に進行すると、手術が必要になるケースもあるため、早期の対応が重要です。

治療方法（スポーツ復帰を見据えて）

スポーツ復帰までの流れ

競技復帰には段階的なプロセスが必要です。

1. 痛みのコントロール
2. 可動域回復
3. 筋力強化
4. フォーム修正
5. 競技復帰

無理な早期復帰は再発リスクを高めるため、適切なタイミングが重要です。

再発予防のポイント

再発を防ぐためには以下が重要です。

• 正しいフォームの習得
• 肩甲骨と体幹の連動改善
• ウォーミングアップの徹底
• オーバーユースの回避

特に若年層では、日常的なケアがパフォーマンス維持に直結します。

えびえ記念病院のスポーツ整形の特徴

大阪市福島区のえびえ記念病院では、スポーツ整形外科として以下の診療を行っています。

• スポーツ障害に対する専門的診断
• 競技特性に応じた治療計画
• リハビリとの連携による復帰支援
• パフォーマンス改善を見据えた対応

「痛みを取る」だけでなく、「競技に戻る」「パフォーマンスを維持する」ことを重視しています。

受診の目安

以下の症状がある場合は受診をおすすめします。

• 肩を上げると痛い
• 投球やスパイクで違和感がある
• 肩に引っかかりを感じる
• 痛みが続いている

早期に対応することで、重症化や長期離脱を防ぐことができます。